|
serius... makan masakan rumah aja cepet turun meski porsinya sama (porsi defkal). cm diatur minyak, gula dan garamnya. berasa lbh enak di badan... dulu pas lbh sering jajan dibandingkan masak g pernah aware masalah ini.
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
|
1270 kkal
|
Lemak: 31,49g | Prot: 58,55g | Karb: 182,92g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Sukiyaki. Makan Siang: Brokoli Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Sukiyaki, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Tahu. Camilan/Lainnya: Tora Bika Cappuccino. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|