Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2019
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2019:
|
1681 kkal
|
Lemak: 53,46g | Prot: 58,87g | Karb: 241,67g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Ubi Jalar (Manis), Ceres Choco Topping, Roti Putih, Singkong. Makan Siang: Tempe Orek, Jamur Putih (Ditumis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Malam: Cireng, Cilok. lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Zumba - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elsaveea
|