|
puasa....nanti malam naik lg 😀
|
95,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2019:
|
1025 kkal
|
Lemak: 24,38g | Prot: 14,12g | Karb: 207,68g.
Makan Pagi: Madu, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kurma. Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kismis Emas (tanpa Biji), Pepaya. Camilan/Lainnya: Kurma, Jeruk Nipis, Madu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lagi...
|
|
2616 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kalau lagi puasa sebaiknya nimbang kapan kak?
09 Des 19 oleh anggota: hani_va
|
@hani_va klo sy g ada aturan nimbang, klo siang lg puasa tubuh kita berkurang dr air tubuh. Sy sih senengny pagi hari hbs BAB 😀
09 Des 19 oleh anggota: fajarap
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|