Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2019
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1734 kkal
|
Lemak: 90,85g | Prot: 92,57g | Karb: 143,17g.
Makan Pagi: Chicken, Honey, Banana, Avocado, Boiled Egg. Makan Siang: Fried Battered Fish Stick Patty or Fillet, Egg Roll with Beef and/or Pork, Green String Beans, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Bubur Ayam. Makan Malam: Banana, Cassava Fries, Cassava Fries, Low Fat Milk. Camilan/Lainnya: Avocado, Decaffeinated Coffee. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, HIIT - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gerryleonugroho
|