|
hihihi kalo saya udh ada d fase saat makan yg kita mau dan ga merasa bersalah.masalahnya berani makan.berani gerak n olahraga..toh akhirny defisit jg dan turun jg..bsok jadwal zumba semangat
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
|
1482 kkal
|
Lemak: 41,71g | Prot: 77,59g | Karb: 209,28g.
Makan Pagi: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber. Makan Siang: Nasi Putih, Saori Saus Tiram, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli, Wortel Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Makan Malam: Kupat Tahu. Camilan/Lainnya: Maicih Basreng, Pepaya, So Good Chicken Nugget Original, Champ Sosis Ayam, Pepaya. lagi...
|
berat badan stabil
|