Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2019
|
101,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2019:
|
1528 kkal
|
Lemak: 53,36g | Prot: 60,02g | Karb: 204,47g.
Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Cimory Yogurt Drink Mango, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sosis Daging Sapi, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Onde Onde, Pepaya, Kue Lumpur. lagi...
|
|
3123 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 22 jam dan 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisyahade
|