Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2019
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2019:
|
1018 kkal
|
Lemak: 46,76g | Prot: 77,36g | Karb: 76,45g.
Makan Pagi: Coconut Oil, Kraft Milky Soft, Honey , Quaker Instant Oatmeal, Egg, Banana. Makan Siang: Carrots, Cucumber, Lotus Root , Egg, Tempeh (Cooked) , Chicken Breast, Coconut Oil. Makan Malam: Chicken Breast, Ellenka Fiber Creme, Onions, Soft Silken Tofu, Cheddar Cheese, Soy Sauce, Shirataki Mie Shirataki. Camilan/Lainnya: Papaya, Snickers Snickers. lagi...
|
|
1597 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shelvibckr
|