|
Setelah 3 minggu naik turun antara55-56, akhirnya dia mau geser ke kiri. Padahal minggu kmrn udah pasrah, olahraga udh jarang, makan juga jadi ga bersih bgt, tapi turun huhuhu terharu
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
1577 kkal
|
Lemak: 74,91g | Prot: 106,12g | Karb: 123,50g.
Makan Pagi: Avocado, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Oat. Makan Siang: Indomie Mi Kocok Bandung, Saori Saus Tiram, Tomatoes, Tempeh (Cooked), Tahu Kukus/Mentah, Mushroom Jamur Kuping, Chicken Breast, Broccoli. Makan Malam: Scallops, Nasi Putih. lagi...
|
|
1465 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|