Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2019
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
|
2142 kkal
|
Lemak: 67,84g | Prot: 78,91g | Karb: 315,41g.
Makan Pagi: 사과, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유, Skivet Gudbrand, 귤, 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Makan Siang: 멸치볶음, 호박나물, 야채샐러드, 낙지젓갈, 미역줄기볶음, 김치, 미역국, 생선, 공기밥, 사과. Makan Malam: Skivet Gudbrand, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 밤, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Camilan/Lainnya: 귤, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤. lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 12 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 43 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Penghisap Debu - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Nov 19 oleh anggota: seona93
|
감사합니다. 😊
근데 롤케익 먹으니 오늘은 또 살짝 올라갔네요. ㅎㅎ
30 Nov 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|