|
selama diet defkal..bb paling seminggu turun 0,5kg..but its ok i enjoy it..udh nyoba segala macem diet..ada yg sebulan turun sampe 8kg..tp so far aku paling nyaman yah sama defkal ini..plus olahraga jg
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
|
1263 kkal
|
Lemak: 49,73g | Prot: 117,11g | Karb: 93,04g.
Makan Pagi: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Nutritional Shake Mix, Teh Herbal. Makan Siang: Tempe Goreng, Sayur Asem, Ikan Asin. Makan Malam: Champ Sosis Ayam, Alfamart Abon Sapi, Cedea Fish Roll, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu. Camilan/Lainnya: Good Time Chocolate Chip Cookies, Salak, Keripik Jagung Tawar. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|