|
kemaren turun melonjak karena bmr nyabdibawah bgt Dan kmren aku makan aga banyak sampe makan mie ayam Dan baso malah Dan sekarang naik lagi
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2019:
|
699 kkal
|
Lemak: 19,21g | Prot: 37,85g | Karb: 92,90g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Bubur Kacang Hijau. Makan Siang: Terong Balado, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
1549 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elsaveea
|