|
turun ternyata, biasa weekend mesti naik
padahal banyak cheating meal sana sini 2 hari kemarin
ternyata untuk saat ini diet macam ini yg cocok 🤩
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2019:
|
1168 kkal
|
Lemak: 45,38g | Prot: 72,72g | Karb: 118,77g.
Makan Siang: Oyster Sauce , Egg White, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Raw Vegetable, Fried Battered Fish. Makan Malam: Barco Coconut Cooking Oil, Steamed Fish, Sasa Santan Kelapa. Camilan/Lainnya: SuperIndo Potato Croquettes, Pistachio Nuts, Pineapple, Banana Cake. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|