|
Kata para mastah saat mengukur pastikan dalam keadaan yg sama. Kayak pakaian yg kita pake dan misal setelah bangun tidur di pagi hari, belum makan dan minum apa2, setelah BAB. itulah bb kita yg sebenarnya. Karena kadang kan kita suka panik kalo nimbang eh bb naek. padahal kita ga nyadari kita abis makan, abis minum banyak, belum BAB, eh pake bajunya beda yg agak berat. 😂
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
|
1328 kkal
|
Lemak: 51,74g | Prot: 53,39g | Karb: 174,79g.
Makan Pagi: Semangka, Quaker Oatmeal Rasa Coklat, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Teh Hijau, Telur Rebus, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Kecambah, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Makan Malam: Kacang Tanah, Energen Rasa Jagung , Telur Rebus, Wortel Dimasak. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|