Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2019
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
1175 kkal
|
Lemak: 85,78g | Prot: 92,50g | Karb: 11,32g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Diabetasol Sweetener, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Telur Rebus. Makan Malam: KFC Crispy Strip, Gula Pasir, Ikan Lele Panggang, Alfamart Daun Pepaya, Ampela, Hati Ayam, Jenis Keju Proses Amerika atau Cheddar. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Full Cream Milk, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Garuda Kacang Kulit (25g). lagi...
|
|
2393 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|