Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2019
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1193 kkal
|
Lemak: 50,06g | Prot: 63,98g | Karb: 140,51g.
Makan Pagi: Oatbits Choco Banana, Mango. Makan Siang: Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Chicken Breast, Bean Sprouts, Cooked Spinach (from Fresh), Tahu Kukus/Mentah. Makan Malam: Fried Tofu, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Indonesian Vegetable Asem Soup, Bean Sprouts, Tahu Kukus/Mentah. Camilan/Lainnya: Kerupuk Bawang, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
|
1353 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rowdoh.manaf
|