|
kayaknya kemaren karna bnyak makan yg asin makannya naik sekilo 2 hari dah balik lagi beratnya
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1333 kkal
|
Lemak: 48,59g | Prot: 68,38g | Karb: 161,82g.
Makan Pagi: Semangka, Quaker Quaker Oat 3 In 1 Rasa Greentea. Makan Siang: Ellenka Fiber Creme, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Terung Dimasak, Yakult Yakult, Tempe, Tahu, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Merah. Makan Malam: Kokita Sambal Rawit Bawang, Udang Kukus atau Rebus, Borges Extra Light Olive Oil, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Greenco Jamur Enoki. Camilan/Lainnya: Semangka. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DaunKering
|