|
kondisi lumpuh yang ngga pernah tau berapa timbangan berat badan sekarang,it's ok ngga perlu di ambil ribet,yang penting kalo sudah bodygoals baru posting before-after dan jadikan orang lain yang membutuhkan menjadi termotivasi juga akan hasil kita!! bismillah
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1932 kkal
|
Lemak: 49,84g | Prot: 167,49g | Karb: 194,04g.
Makan Siang: Indomie Mi Goreng Aceh, Ikan Asin, Ikan Tongkol, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Martabak Telur, Lemper, Ikan Asin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerang Kukus atau Rebus. lagi...
|
berat badan stabil
|