Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2019
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
1223 kkal
|
Lemak: 62,36g | Prot: 68,19g | Karb: 130,47g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Orek, Kerupuk Udang, Jawara Saus Sambal, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Dua Kelinci Tic Tac, Seblak, Meranti Bolu Gulung. lagi...
|
|
2951 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Zumba - 1 jam, Yoga - 45 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lianamariaaa
|