Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2019
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
1005 kkal
|
Lemak: 74,32g | Prot: 70,77g | Karb: 21,27g.
Makan Siang: Daging Sapi, Kikil, Ampela, Garuda Kacang Kulit (25g), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Malam: Kobe Tepung Bumbu, Telur Dadar, Tahu Goreng, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Soto Ayam, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kacang Polong. lagi...
|
|
2667 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 15 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|