|
Sedih itu gini... Seminggu diet turun 1kg 3 hari mkn apa aja naik 1,5kg😔
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
1013 kkal
|
Lemak: 36,16g | Prot: 27,90g | Karb: 160,70g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Happytos Tortilla Chips, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Goreng, Kulit Ayam, Rempeyek, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Urap, Nasi Putih, Semangka. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
wajar sih, karena kalori surplus jadi bb naik, tapi belum tentu bb naik itu jadi lemak semua, bisa aja kombinasi massa air juga.
satu2nya cara yaa.. back to line lagi! kalori defisit lagi! pasti turun lagi kok, semangaaaattt!
17 Nov 19 oleh anggota: Mitmitmit
|
Iyah kak paham klo naik sgtu blom tentu lemak semua. Bisa jadi sis makanan smalam masih ada diperut yg bis mmpengaruhi berat timbangan.. Hehe ini coba balik atur pola makan lagi.. Semangat
17 Nov 19 oleh anggota: unyilbawell
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan unyilbawell
|