Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2019
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
|
1711 kkal
|
Lemak: 40,52g | Prot: 45,09g | Karb: 297,84g.
Makan Pagi: Long Rice Noodles, Banana, Mocha Coffee. Makan Siang: Honeydew Melon, Boiled Sweetpotato (without Peel), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Makan Malam: Rice Flour Cake, Honeydew Melon, Fried Rice, Chicken Wing, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Black Beans , Boiled Sweetpotato (without Peel). lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan atinura
|