|
ko malah naik 3 minggu brrturut2 segini terus naik turun nya susah turun lagi semngat tp emang makan banyak siii
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
1291 kkal
|
Lemak: 39,19g | Prot: 80,47g | Karb: 181,29g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Tempe Goreng. Makan Siang: Bakpia, Gudeg, Kue Bolu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Marugame Udon Niku Udon. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elsaveea
|