Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2019
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
|
932 kkal
|
Lemak: 31,48g | Prot: 43,77g | Karb: 119,73g.
Makan Pagi: Ikan, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Udang, Rawon, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ichitan Thai Milk Tea, Leci, Buah Anggur. lagi...
|
|
2079 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pellangi
|