Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2019
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
|
1800 kkal
|
Lemak: 76,72g | Prot: 102,33g | Karb: 174,34g.
Makan Pagi: Ikan Bandeng, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Makan Malam: Kulit Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Rebo Kuaci Milk Flavor, Good Day Cappuccino, Tahu Isi, Buah Anggur. lagi...
|
|
1642 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rusdiana87
|