Jurnal rindra.riana, 15 Nov 19

iyaaakkkk realitasnya gitu yaa,, dibenerin gak maauuu😆😆😆😅 kaum kaum budak timbangan seringnya membohongii diri sendiri😅😅✌✌ dengan bilang "aku nyaman kok makan dikit" "aku udah biasaa nahan lapar"... "aku bahagiiiaa makan sedikit" . "hargaiiin dikitt pilihan diet seseorang (pilihan yg salah)" ,, " setiap orang punya cara diet sendirii (makan di bawah BMR),,, jadi gausah menghujat " 😆😆😆 

gw banget nih,jd ngerasa kesindir deh😅 awal2 diet sampe -1500 dr TDEE dan ngerasa bangga(bodoh), olahraga angkat beban +HIIT seminggu 6x,maste2 di FS nyalahin cara diet model begini.tp ngerasa badan gw kuat kok gak ngaruh sma skali buat kesehatan😥 dua minggu kemudian efeknya kyk gejala kurang darah ngrasa sempoyongan dan gelep pas bangun dr duduk,BAB 2hr sekali,letih lemah lunglai😅 

penting kita sebagai sesama manusia udh PEDULI dengan cara NGINGETIN.. kelanjutannya ya terserah yg bersangkutan.. toh kita hidup cuman sementara.. ntik mati.nya jugak yg ditanyak AMALAN kita.. bukan amalan org laen.. be wolesss ae laah.... saling peduli.. saling menghargai.. 

@sora iyah nieh aku jg udah ngalamin..padahal ternyata timbangan itu ga melulu jd patokan yah...dengan bangganya aku turun 10kg sebulan.abis itu metabolisme ancur pe skrg masih berusaha perbaikin.. 

@trevor iyah aku jg ngalamin ko.n skrg tuh jd gatel sm org2 yg cut buanyak..tp rasanya percuma kita kasih tau.karna pasti jawabany aku udh kenyang ko segitu n gpp 

@selly pengenny sih gt ngasih tau.tp ujungnya suka jd ribut..padahal niat mau bagi pengalaman.jd better tunujukin dl hasil dietku sampe selesai kali yah.baru mungkin mereka bisa lebih sadar.. 

@Trevor noah @Rindra.Riana tapi untungnya kaliiian segera "tobat" dr kesesatan & keterpurukan ituuu 😆😆😆😇 dan usahanya lebiihh kerasss lagii untuk MENORMALKAN METABOLISME nya kembaliii😍😍😍 

@sora iyah unthng cepet sadar..kmaren tuh sadar klo salah karna pas makan d 700 per hari.turun buanyak malah.tp pas aku jenuh makan buanyak kasusku malah terus2an turun per hari bisa 2-4ons..dan akhirnya drop..baru semingguan ini aku makan banyak bisa naek berat badan.dan baru kali ini timbangan naek aku bahagia bgt wkwkwk.kebayang klo aku lanjut kesesatan itu.entah gmn..untung ada kalian2 yg selalu bantu buat sadarin diet sehat 

HORMON & METABOLISME MENURUN akibat dahulu sebelumnya kalori yang dikonsumsi terlampau sedikit 😆😆 ----> Jd tubuhmu itu sudah pada kondisi yg TIDAK PRIMA+STRESS. 😅😅 ketika konsumsi kalori yg sangat kecil dr kebutuhan & aktivitas + (mungkin diimbangi Olahraga Cardio- Kardiovaskular yg berlebihan), massa otot pda tubuh akan berkurang perlahan-lahan ----> akibatnya metabolisme MELAMBAT🤗🤗 .... SOLUSINYA adalah memberikan waktu istirahat untuk MEMULIHKAN kembali hormone dan METABOLISME yang telah menurun😁 ----> FATLOSS MODE dapat kembali tercapai dgn kembali makan memnuhi BMR bahkan lebih sesuai AKG dan paling banyak di TDEE maintenance 😆😆 ... Jangan panik berat badan naik ---->> KARENA TUBUHMU SUDAH TERBIASA MAKAN SEDIKIT KALORI, (DIBAWAH BMR, KETIKA MAKAN DI ATASNYA== BB MUDAH NAIK)☺☺☺ -----> MAKA TIDAK BISA DIJADIKAN POLA MAKAN JANGKA PANJANG <<<<==>>>> ketika menambah asupan kalori harian,, hampir 100% itu adalah BERAT AIR yang dihasilkan dari tingginya konsumsi karbohidrat, protein, lemak, dll serta bertambahnya jumlah makanan pada sistem pencernaan ((belum sepenuhnya tercerna)) 😆😆😆 

biarkan.. semua pada fasenya😅 kalo udah nyoba dan ngerasain sendiri ga akan penasaran😄 yg penting sudah mengingatkan✨🤗 @soraedha🤣bahasa baru🤦kaum budak timbangan 

cara memperbaiki metabolisme yg rusak gmn ya  

Wah penjelasanny jelas bgt jd tambah faham..singkatny kmaren badanku stress yah kayaknya hihihi sampe segitunya dia stress.dan sekaeang mah ga worried makan slama makanan 70% dan ngepas2 bmr..thx a lot yah @sora 

@rani iyah bner harus ngalamin fase itu dl deh biar sadar kayaknya.@juliana aku sih gtau tepatnya barangkali sora lebih paham..tp kmaren pas rusak aku buru2 mkan d tdee atau lebih.tp gizi ttp diperhitungin..kykny berjalan 2minggu baru beratku bisa naik lg. Badan jg berasa enakan..karna tubuh kita cuma kita yg paham 

@juliana.nskep biasakan membaca yaa mbaa☺☺, dibawah ada komenku dan lumayan cukup mudah dipahhamii kok😆😆😆 ✌✌ 

@rani.ranhae.akp kaum budak timbangan,😋✌✌ yg selalu bingung habis makan minum BB lgsung naik dan panikk, BB naik dlm 1 malam galauuu 😅😅✌ aku ikut2 @arbiaso ahli nutrisi jogja kok sisss 😅😆😆😆 

@soraedha Tobat bgt deh,untungnya badan gw cepat membaik krna blm trlalu lama extream defisitnya,seminggu aja taat kalori bdan udh kembali fit😎skrg sih gw senyum aja klo org masih bangga makan dibawah BMR krna cpat ato lambat pasti bdannya bakal kirim sinyal tanda rusak nya metabolisme☺️