|
hari ke3 diet..
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
1141 kkal
|
Lemak: 31,37g | Prot: 68,05g | Karb: 159,90g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Gula Merah, Mentimun (Kupas), Labu Siam, Tomat, Buncis, Tomat, Jeruk, Brokoli. Makan Malam: Bawang Merah, Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Pisang Raja Direbus Matang. lagi...
|
|
1530 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|