Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
1284 kkal
|
Lemak: 67,76g | Prot: 68,64g | Karb: 104,96g.
Makan Pagi: Wortel, Bayam, Energen Rasa Jagung , Tahu Kukus, Telur Rebus. Makan Siang: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Semangka, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Royco Royco Ayam, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Camilan/Lainnya: Asam Jawa, Gula Merah. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eviliadluffy
|