Jurnal SammyFer, 12 Nov 19

klo stuck coba sehari doank makan lebih dari bmr buat boost metabolisme 

aku kalau stuck, banyakin puasa berjangka kayak IF dan OCD  

Thx sarannya gun Iya mba saya di atas BMR terus kok krn klu dibawah ngeri2 sedap sama organ dalam tp memang skrng olahraga seminggu 4 -5 kali 30 menit Thx sarannya ya 

Stuck itu tandanya km udh mulai masuk ke fase fat loss, hrusnya malah bahagia dong 😁 bukan tmbh grr.. mngkin tujuan diet nya lebih ke weight loss ya? Klo emg tujuan nya weight loss bs pake macem2 diet kayak diet IU, Water fasting, diet keto, dll..  

mba melzka95,apa emng ngaruh ya kalo BB stuck itu sehari bikin jus dan sayuran bisa turun???🙏 

@rozeu: mksdnya bikin jus apa dl? Maaf ga mudeng saya 😁.  

Melzka95,jus dan sayuran yg buat nge detox tubuh mbae😀 

klo detox dah jls pasti turun, mau turun brpapun. karena pas hari detox qta ga makan apapun cuma minum jus2an, otomatis yg kebuang/keluar nanti nya jg air.. nah stlh detox biasa makan normal ada bbrp yg naik lg..  

Melzka ok mksh🙏 selalu paham kalo dibaca pelan2, pakar fs yg slalu hadir disaat banyak newbie yg galau,pakar om memy n cara dimana ya???😁 

mention aja om memy sm cara sm om aming 6packs 😂 

Haha mba @melzka Haduh ampun kalau diet2 aneh2 saya mah normal2 saja makan clean food 70-80% dan makan tdk sehat 20-30% plus olahraga 30 menit... saya gak mau yg aneh2 ngeri... Iya nanti aku tak mention Mr @Memyself dan @Aming lg evaluasi dulu tp terasa sih agak berotot lengan, paha ngecil dan perut kagak nge gelambir lagi Thx yooo 

Hi @rozeu mereka pakar coba tanya mereka saya kmrn banyak baca2 info2 keren Dr mereka 

Sammyfer,ia mereka kalo ngejelasin udah kaya judul sinetron kisah nyata Indosiar ya😃😃😃😃😃panjang bgd , jujur aku orng yg sbnrnya MLS baca tulisan yg panjang2 bgd😁,tapi entah knpa kalo mereka udah nulis kayanya sayang kalo ga dibaca,bikin pengetahuan ga nambah2😃😃 nantinya hehe  

😂😂😂 sbenernya simple, gamau bnyk org yg salah jalan hanya karna kepngen ngejar angka timbangan.. nntn aja di yt nya yulia, diet abal2 ala influencer yg ngawur.. bnyk yg stress karena angka timbangan ga turun2 kayak mereka yg lain, dll.. amit² jgn smpe diet jdi stress, diet mah dbwt bahagia..