Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2019
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2019:
|
3112 kkal
|
Lemak: 53,49g | Prot: 215,39g | Karb: 438,29g.
Sebelum Sarapan: Valu Time 1% Low Fat Milk. Makan Pagi: Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Sebelum Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Makan Malam: Malt-O-Meal Cookies & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2992 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Bus Driving - 9 jam, Tidur - 7 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Oh wow, no gains November. 😂
09 Nov 19 oleh anggota: -Diablo
|
Can't take it like he can dish it and resorts to insults. Sounds familiar. 😄
09 Nov 19 oleh anggota: -Diablo
|
09 Nov 19 oleh anggota: davidsprincess
|
No u said I was a fatty on my gain first. Dooooosh
09 Nov 19 oleh anggota: -Diablo
|
09 Nov 19 oleh anggota: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|