Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2019
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2019:
|
1220 kkal
|
Lemak: 40,92g | Prot: 50,55g | Karb: 177,88g.
Makan Pagi: Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Tumis Kangkung, Udang Kukus atau Rebus, Tempe, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Cimory Fresh Milk Low Fat. Makan Siang: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Ubi Goreng, Mangga. Makan Malam: Tumis Kangkung, B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Rempeyek, Udang Kukus atau Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Khong Guan Big Royal Chocolate, Hatari Malkist Rasa Margarin, WRP Cookies, Indomaret Kacang Koro. lagi...
|
|
1695 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Aerobik - 15 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Afifah Natasya
|