|
Bismillah Mau mulai lagi semoga bisa konsisten Istiqomah sampe target yg diinginkan 🙏
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
|
1265 kkal
|
Lemak: 43,99g | Prot: 44,98g | Karb: 183,13g.
Makan Siang: Mangga, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buncis, Wortel, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Pisang Raja Direbus Matang. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Milk Flavor, Tempe Goreng, Telur Goreng. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Niezma AuLya
|