|
ahahahah jadi setelah seminggu lebih turun terus tiap hari..gw ketakutan..dan hari ini baru bahagia liat timbangan naek..karna berarti tubuh gw masih mau terima asupan gizi.kebayang klo nie badan gmau lg nerima asupan.mulai hari ini diet ga mau heboh bgt..makan jg maunya diatas 1200,,asupan nutrisi harus komplit..semangat lg semoga bisa diet sehat
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
1182 kkal
|
Lemak: 31,31g | Prot: 85,49g | Karb: 142,73g.
Makan Pagi: Teh Herbal, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Makan Siang: Gula Merah, Bengkoang, Jambu Air, Mangga. Makan Malam: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Perkedel Jagung. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|