Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2019
|
108,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2019:
|
2100 kkal
|
Lemak: 118,96g | Prot: 93,58g | Karb: 190,76g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Tiram, Pisang Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Siang: Putih Telur Matang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Merah. Makan Malam: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Tahu Goreng. lagi...
|
|
3105 kkal
|
Latihan:
HIIT - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam dan 6 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dambdamb
|