|
Semangat!!!!
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 50 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2019:
|
610 kkal
|
Lemak: 14,58g | Prot: 19,04g | Karb: 99,10g.
Makan Pagi: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kopi (Instan), TPS Food Mie Kremezz, Telur Dadar, Nasi Putih. lagi...
|
|
3330 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RizkyDM
|