|
🙄😔😒😖
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2019:
|
1110 kkal
|
Lemak: 27,61g | Prot: 57,55g | Karb: 162,91g.
Makan Pagi: Indomilk SKM Coklat, Roti Putih, Quaker Instant Oatmeal, L-Men Gain Mass, Mangga, Semangka. Makan Siang: Sayur Lodeh, Ikan, Nasi Putih, Tempe Goreng. Makan Malam: Daging Sapi, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Kue, Mangga. lagi...
|
|
1512 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Membersihkan - 1 jam dan 45 menit, Cuci Piring - 25 menit, Membaca - 1 jam dan 11 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam dan 57 menit, Google Fit - 17 jam dan 52 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elly Idham
|