Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2019
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1188 kkal
|
Lemak: 31,47g | Prot: 57,91g | Karb: 170,39g.
Makan Pagi: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Mariza Blueberry Jam. Makan Siang: Ikan Bandeng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Udang Goreng, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Mariza Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pisang. lagi...
|
|
1624 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ameliaditta
|