|
turun dari 80 ke 73 itu enak banget. turun turun turun terus. setelah 73 susah banget nih buat turun. turun dikit kr 72 naik lagi ke 73. udah mau sebulan nih kayak gitu terus. akhirnya beli timbangan bumbu biar pas apa yg dimakan, gak pake ilmu kira2 lagi. semoga bisa turun lagi.
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2037 kkal
|
Lemak: 89,86g | Prot: 77,13g | Karb: 238,29g.
Makan Pagi: Rengginang, Rengginang, Nasi Uduk, Telur Rebus, Jeruk Nipis, Madu. Makan Siang: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Urap, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Cilok, Tomat Merah, Telur Goreng tanpa Lemak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), SuperMi Mie Goreng Sedaaap. Camilan/Lainnya: Bango Kecap Manis, Pangsit Polos, Bakwan. lagi...
|
berat badan stabil
|