Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2019
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
787 kkal
|
Lemak: 37,85g | Prot: 50,07g | Karb: 62,43g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Makan Malam: Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Kolak. lagi...
|
|
1520 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laila.bilqis
|