Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2019
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1797 kkal
|
Lemak: 71,10g | Prot: 66,77g | Karb: 229,52g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Sate Kambing. Makan Malam: Telur Dadar, Cendol, Lontong, Sate Ayam, Bakwan, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Duduk - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihabdullah
|