Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2019
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 58,28g | Prot: 91,58g | Karb: 142,56g.
Makan Pagi: Entrasol Quickstart with Chia Seeds, Pepaya, V-Soy Soy Milk. Makan Siang: Jagung Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Cumi Goreng, Telur Balado, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Bakwan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Sosro Teh Botol (Botol), Nanas, Melon, Roma Malkist Crackers (3). lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hyunta10
|