|
Semangat!!!!
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 53 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1615 kkal
|
Lemak: 73,92g | Prot: 52,47g | Karb: 203,06g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Uduk, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Lontong, Mangga. Makan Siang: Ikan Mas, Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam, Saus Cokelat, Mangga, Rengginang. lagi...
|
|
3765 kkal
|
Latihan:
Badminton - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RizkyDM
|