|
Alhamdulillah masuk lagi ke angka 5, baju udah mulai kendor ukuran pinggang nyusut 4cm, massa lemak turun, IMT normal. PR saya cumam 1 konsisten. Bismillah, semangat para pejuang diet 🔥
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 74,02g | Prot: 100,91g | Karb: 148,76g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Ayam Goreng, Nasi Goreng Ayam. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Nangka. Makan Malam: Ayam Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Mie Bakso. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|