|
Timbangan bangun tidur, blm pup , dah minum ait hangat stengah gelas
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1170 kkal
|
Lemak: 54,55g | Prot: 29,75g | Karb: 150,25g.
Makan Pagi: Air. Makan Siang: Telur Ikan, Udang Goreng, Bakwan, Tahu Bacem, Tumis Kangkung, Mangga, Pepaya. Makan Malam: Singkong Goreng, Pangsit Polos. Camilan/Lainnya: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1685 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|