Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2019
|
47,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1225 kkal
|
Lemak: 40,80g | Prot: 45,65g | Karb: 173,54g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Siang: Rujak, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tumis Kangkung, Ikan Panggang, Tahu Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Petai, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Semangka, Es Teh, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kolak. lagi...
|
|
1412 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Kerja - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shindk1004
|