Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2019
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1050 kkal
|
Lemak: 53,37g | Prot: 43,07g | Karb: 102,46g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Saori Saus Tiram, Selada Kol, Mayones, Frisian Flag Susu Kental Manis, Minyak Bunga Matahari, Lemon, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Merah, Selada Daun Hijau. Makan Malam: Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Fitbar Fruits Fitbar, Donat Dilapisi Coklat, Tekwan. lagi...
|
|
1535 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GUSTIABAHRI
|