|
bismillah day 3semoga bsa konsisten kayak dlu lagi.... defisit calorie... susah amaat pecah angkanya ke angka 4?? entah smpaii kaapan????? semoga sllu smngat dan konsisten.. trget1bulan bsa 3kg mungkin gq ya????
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
891 kkal
|
Lemak: 28,11g | Prot: 58,16g | Karb: 115,79g.
Makan Pagi: Pepaya, Jeruk, Buah Naga. Makan Siang: Daun Bawang, Tahu, Brokoli, Wortel, Labu Siam, Ikan Tongkol. Makan Malam: Bawang Merah, Tomat, Telur. Camilan/Lainnya: Kurma, Kacang Rebus. lagi...
|
berat badan stabil
|