Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2019
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 27,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 46,46g | Prot: 75,88g | Karb: 142,66g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Tahu Bacem, Nasi Putih. Makan Siang: Sambal Goreng, Perkedel Kentang, B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Singkong, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Daun Ubi Jalar, Ikan Kembung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Otak-Otak. lagi...
|
|
2410 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 5 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lianamariaaa
|