|
udah 2 minggu bb stuck di 60 tapi aku malah seneng wkwk karena lingkar pinggang, lingkar paha nyusut nya lumayan euy 😍
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
761 kkal
|
Lemak: 22,22g | Prot: 81,24g | Karb: 70,56g.
Makan Pagi: Mangga, Pepaya. Makan Siang: Jagung Rebus, Sayur Asem, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Tempe, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Edamame. lagi...
|
|
1756 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|