|
pke herbalife bb aku awalnya 52 trus mulai kurangin porsi makan walaupun masih suka barbar.. bb stuck di 50/51 sampe mikir "ya ampun nyntuh angka 4 aja kayaknya sudah bgt ya" .. aku mulai ada niatan untuk mencoba hitung kalori yg aku makan dan mulai tnya tnya ke google tentang kalori.. akhirnya aku coba download fatsecret untuk hitung kalori.. dan serunya terhubung ke teman seperjuangan jugaa .. setelah pakai fatsecret bb nginjak di angka 49 baru 2hari.. seneng banget sih.. dan kadang klo ketemu tmn pda blg "kok chubbynya udah mengecil?" haha jdi lebih niat lg jalanin diet nya..
skrng diet yg aku pake cuma ngurangin kebutuhan kalori aku aja.. biasa sehari makan 700-800 kalori.. kadang klo lagi barbar bisa 1000kalori..
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
788 kkal
|
Lemak: 18,84g | Prot: 75,40g | Karb: 77,80g.
Makan Pagi: Cimory Yogurt Original. Makan Siang: Putih Telur Matang, Pepaya. Makan Malam: Herbalife Nutritional Shake Mix, Lobak Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kusuka Keripik Singkong, Buah Anggur, Keripik Singkong, Buah Anggur, Pastel. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
saran aja sih kak, kalo bisa makannya sesuai sama bmrnya kaka lebihin sedikit
21 Okt 19 oleh anggota: DaunKering
|
Kebutuhan kalori ku 1200 kak
21 Okt 19 oleh anggota: Kr_via
|
21 Okt 19 oleh anggota: naresty
|
Thanks you sis... 😍 next bisa naikin kalorinya jdi 1200 🙏
21 Okt 19 oleh anggota: Kr_via
|
kynya itu terlalu sedikit kalori segitu. klo awalnya defisit terlalu banyak emang BB cpt turun, tapi nti malah stagnan.
mendingan dikurangi sedikit2 antara 10% s/d 15%
21 Okt 19 oleh anggota: missella23
|
aku kok di diet ama dokter Sp.Ahli gizi utuk makan 1000 kalori perhari yg rendak lemak utk menghindari kolestertol tinggi 160cm BB 64 kata dokter idealnya BB ku 54kg .. ini jalan 1bln turun 2kg an 😁
21 Okt 19 oleh anggota: rinode
|
Oke kak.. paling aku konsumsi 1000kalori 🙏 terima kasih ya buat pengetahuannya 😍👌
21 Okt 19 oleh anggota: Kr_via
|
Oke kak.. paling aku konsumsi 1000kalori 🙏 terima kasih ya buat pengetahuannya 😍👌
21 Okt 19 oleh anggota: Kr_via
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kr_via
|