Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2019
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1610 kkal
|
Lemak: 46,45g | Prot: 127,96g | Karb: 177,79g.
Makan Pagi: Tumis Buncis, Tempe, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Susu Kedelai, Teh Tawar, Gula Pasir. Makan Siang: Kopi, Gula Pasir, Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak Cingur. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tempe, Muscle First Pro Isolate. Camilan/Lainnya: Sunpride Banana. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan masmaman
|